误区 1：“冬补要猛”—— 羊肉桂圆狂炫j9九游会

总认为冬天就得大补，天天炖羊肉、蒸桂圆？娃的脾胃堪比 “迷你照料器”，哪扛得住这样多 “硬核补品”，恶果越补越积食，舌苔厚得能刮下来！

误区 2：“受凉就忌口”—— 生病只喝白粥

娃发热泻肚就急着停辅食，顿顿白粥配咸菜？脾胃苍老时更需要养分，十足忌口反而让免疫力掉线。

正确掀开容貌是小米粥 + 蔬菜泥，泻肚加块蒸苹果更靠谱。

误区 3：“健脾靠吃药”—— 保健品当零食

跟风买多样健脾药、益生菌，认为吃了就万事大吉？

娃肝肾功能还没发育好，盲目用药可能金蝉脱壳，食疗 + 照拂才是安全王谈！

饮食：暖乎乎 + 七分饱

食品选温热易消化的，小米粥、山药、贝贝南瓜齐是 “脾可爱的菜”，尤其贝贝南瓜，健脾力是当年南瓜的 2 倍多！

记取 “睡前 1 小时不进食”，别让娃带着满肚子饭休眠。

御寒：护住肚子是重要

给娃穿件纯棉肚兜，比多穿一件外衣管用！睡袋选分腿款，幸免翻身时腹部露在外面，毕竟脾胃最怕 “透心凉”～

通顺：动一动脾更活

好天带娃外出遛 1 小时，阴天在家跳跳绳、踮踮脚，促进肠胃蠕动。饭后半小时还能按揉足三里，力度像点微信赞，50下就够！

推拿：5 分钟 “肚肚跳舞”

双手搓热顺时针揉腹 36 圈，娃不仅不招架，还会认为痒乎乎很真理真理，坚握下来积食、便秘齐退散！

家中常备药

推选厌食康颗粒，健脾、消食，药食同源配方，口感酸甜，孩子爱喝，三口炫完一碗药，省时省力不费妈。

终末叨叨：

养脾不是 “猛补猛喂”，而是 “和煦呵护”。

这个冬天别再踩坑，随着科学时期走，让娃的脾胃暖乎乎j9九游会，吃饭香、少生病，开春智商猛长个呀～